第一式「赤子之心」

第一式「赤子之心」功法之精神及內涵
何謂「赤子之心」？赤子之心即是指一個人無論是在生活、練功、修持中，都要讓其心靈、

思想有如小孩子般天真無邪。
    子曰：「詩三百，一言以蔽之，曰︰『思無邪。』」一個人為何有很多的煩惱、恐懼、憂慮、牽掛？是因為思想太複雜。因此，修道就是要使人反璞歸真，愈單純愈好，一切往好的去想，培養出樂觀、積極的人生觀。
　　練功時，心中若存有不平、不滿之心，效果一定不好，氣縱使提上來也不是純正之氣。因此，有些人練功之效果不好，究其原因，就是沒有真正用心，只是以肢體帶動而已。
　　又練功時，如果心中一直牽掛著各種感應及痛苦的感覺，也就無法進入禪定，要進入禪定必須心無罣礙，先將心中的痛、不滿、不平消除。
習練赤子之心還有一個要點，那就是必須和「暖身功法」及「動禪」相互配合。因為它也和坐姿的禪定類似，必須先做好暖身功法及靜心、反省的功夫，然後再進入身、心、靈的層次。
　當以靜跪的姿勢習練赤子之心時，感覺最痛苦的地方，應是在膝蓋、小腿到腳掌之間，因為此時雙臀坐在雙腿上，身體所有的力量皆移轉於下盤，雙腳必須承受來自於全身的重量，且腳掌完全平貼地面，因此整個腳踝也會被拉開，而覺得痛，因此，通常在練完本式功法後，必須讓腳部紓解之後，再行站立，以免受傷。
　靜跪時，所有的氣就像水流一樣，由上往下流動，力量集中於腿部，此時是無意識中的有意識，由於力量匯集在腿部，這時頭部反而很容易放空，致產生清涼之氣，因此對高血壓、失眠及頭部等疾病均有所助益。
    另一方面，由於雙腳非常的疼痛，生魂會將這種痛苦的頻率，經由反射作用傳遞給腦覺魂，而可能使頭部的念波變得非常複雜，但這種複雜和痛苦的感覺，就像是正邪交戰一樣，雖然必須承受來自肉體和心靈上的考驗，卻也是我們進步與突破的契機。
靜跪時，由於膝蓋處彎曲，像彎著的水管一樣，致氣的流動不順暢，且彎曲處被身體的重量及氣壓迫著，會感覺痠麻、疼痛。而膝蓋以下應是最痛的地方，因為氣無法全部或大部分流動過去，因此，氣會開始聚集於腿部及會陰、丹田處。
    當氣聚足後，會由會陰往上匯聚至下腹部、丹田（氣海），此時，可以明顯的感覺氣在會陰、下腹部、丹田等處激盪和振動，並在瞬間由會陰立體式放射，往上貫穿任、督二脈及中脈（中央先天氣徑），並循中脈（中央先天氣徑）直達頭頂百會穴。
　　而當練完此式功法，將雙腳完全放鬆、伸直時，就像原本彎曲的水管，在累積強大、足夠的水量之後，瞬間將彎曲的地方衝開來一樣，因此，當把腳伸直時，氣會直衝腳底，並由腳心貫穿出去，能將腰部以下各器官及腳部等問題，做很好的調整，並將內在所有的問題、垃圾一一掃除乾淨。